Pehhh.. cabaran 30 hari squat hari tu, saya berjaya melakukannya.. yehaa.. last day hari tu 250 kali squat.. hari pertama, kedua, ketiga memang paha sakit giler.. lepas rehat sehari.. sambung balik besok hari.. rasa sakit tu berkurangan.. hari2 berikutnya dah tak sakit paha..
hasilnya .. walaupun buntot tak seseksi Jenifer Lopez tapi lemak degil kat perut berkurangan .. buktinya saya dapat pakai seluar jean 10 tahun lepas, yang sebelum ni, tersangkut kat perut tak dapat nak butang.. heee.. cabaran squat ni akan diteruskan..
sekarang tambah lagi dengan cabaran ni
hasilnya .. walaupun buntot tak seseksi Jenifer Lopez tapi lemak degil kat perut berkurangan .. buktinya saya dapat pakai seluar jean 10 tahun lepas, yang sebelum ni, tersangkut kat perut tak dapat nak butang.. heee.. cabaran squat ni akan diteruskan..
sekarang tambah lagi dengan cabaran ni
