Hari ni dengan semangat yang berkobar-kobar macam obor.. hehe.. jangan terpadam sudah lerr.. maka saya mencabar diri melakukan senaman squat.. tak susah pun.. hanya tunggek- tunggek.. tapi kesannya lepastu.. pehhh .. ketaq lutut.. nak jalan pun mengigil.. paha pun sakit.. terutama sekali masa nak turun tangga.. rasa macam nak terlipat saja kaki .. hehee.. dahsyat kannn..
sila percaya.. kalau tak percaya cuba buat.. kalau rajin buat senaman squat ni.. hasilnya paha jadi pejal berotot, perut kempis dan punggung jadi bulat dan melentik.. pehhh.. macam pinggang dan punggung kerengga.. ekk kerengga ada punggung ker?
kalau ada yang nak mencabar diri sendiri buat senaman squat ni.. boleh ikut cabaran ni yer.. tadi saya dah buat 50 kali.. hasilnya..emmm.. mana nak nampak lagi ler.. poyo betul :P .. paha sakit giler ada ler.. mengigil jugak nak siap 50 tuuu...
Cara untuk melakukan senaman squat..
sila percaya.. kalau tak percaya cuba buat.. kalau rajin buat senaman squat ni.. hasilnya paha jadi pejal berotot, perut kempis dan punggung jadi bulat dan melentik.. pehhh.. macam pinggang dan punggung kerengga.. ekk kerengga ada punggung ker?
kalau ada yang nak mencabar diri sendiri buat senaman squat ni.. boleh ikut cabaran ni yer.. tadi saya dah buat 50 kali.. hasilnya..emmm.. mana nak nampak lagi ler.. poyo betul :P .. paha sakit giler ada ler.. mengigil jugak nak siap 50 tuuu...
Cara untuk melakukan senaman squat..
